BONUSMATERIALE
TRINN 5

Nedenfor vil du finne 3 videoer.

  • Husk at det finnes ulike utgangspunkt for hvilket aktivitetsnivå man har.

    • For noen er det nok å komme seg ut av huset og bevege seg mer/øke forbrenningen.

    • Andre har allerede et høyt aktivitetsnivå/organisert trening. Er du i denne siste kategori fortsetter du der du er, og kan fokusere mer på kostdelen i boka.

Ragnhild snakker om Energiforbruk, Pulsøkning og Aktivitet

Utetrening med Eva

Annie Kathrine demonstrerer 2 minutter med høy intensitet